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C√≥mo superar a tu ex para dummies

Foto: Livush√© Acu√Īa

Todos tenemos tiempos y procesos distintos, pero ‚ÄĒen l√≠neas generales‚ÄĒ hay algunos puntos en com√ļn f√°cilmente identificables en todas las relaciones que terminan.

No existen f√≥rmulas correctas ni infalibles. Este post fue concebido para ayudarte a identificar las etapas de una ruptura y abrazar el proceso manteni√©ndote positivo/a. Aplicable en cualquier relaci√≥n ‚Äúadulta‚ÄĚ que haya llegado a su fin.

Se fue todo a la mierda, ¬Ņy ahora?

  • T√≠rate al piso, llora, patalea, maldice al universo, a tu ex, el d√≠a que se conocieron.
  • Ni√©galo todo. Al mundo entero pero, sobre todo, a ti mismo/a. Jura que todo va a estar bien, que es una etapa complicada pero que lo van a superar porque el amor todo lo puede.
  • Reg√°late la oportunidad de vivir. En cristino: sal a cagarla. Durante mucho tiempo has estado viviendo en tensi√≥n, en duelo; soportando dramas y discusiones en c√≠rculo de esos que nunca se resuelven porque los dos tienen la raz√≥n. Yo me enferm√© de los nervios, sufr√≠a de jaquecas y hasta empec√© a enfermarme del est√≥mago. Es normal querer salir a recuperar tu individualidad, a recordar quien eras antes de ser ‚Äúla pareja de‚ÄĚ. En esta etapa, aceptar una salida puede ayudarte incluso a recuperar la confianza. Ojo, no uses a nadie. S√© siempre claro/a sobre tus intenciones y tu estado emocional.
  • A√≠slate del mundo. Despu√©s de tener ganas de cargarla se te bajan un poco las pilas. Al√©jate todo el tiempo que necesites, no pasa nada si no te apareces en algunos cumplea√Īos. La gente que te quiere entender√° que necesitas tu espacio.
  • Ac√©rcate a quienes puedan darte una mano, esa gente imparcial que naci√≥ con el super poder de dar buenos consejos aunque no sepan aplicarlos en sus propias vidas. Tambi√©n es muy valiosa la compa√Ī√≠a silenciosa.
  • Ampl√≠a tu c√≠rculo social. Hablar con gente nueva te ayuda a regular el tono de algunos temas dif√≠ciles de abordar. Adem√°s, te mantiene ocupado/a y en constante aprendizaje.
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Un pelda√Īo m√°s

Ha sido una semana emocionalmente marat√≥nica, intensa como la mierda. Hace mucho que mis d√≠as son como una monta√Īa rusa en la que a veces estoy euf√≥rica en la cima y de pronto, sin previo aviso, desciendo completamente absorta en mis pensamientos.

De todo ha estado pasando. Lo que yo pensaba que era bueno pero me ha llevado a lugares oscuros y lo que podía resultar catastrófico pero me calmó la ansiedad. Me queda más claro lo que quiero, lo que necesito, lo que puedo tolerar, lo que no soporto más, los cambios que voy a generar, lo que no volvería a hacer, con quienes puedo contar, en quienes no puedo confiar.

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Resiliencia

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Puerto Maldonado, marzo 2017.

A veces siento que un d√≠a despertar√© a tu lado medio aturdida y te contar√© el sue√Īo que tuve con todas las aventuras que viv√≠ durante el largo periodo que estuvimos separados. Y t√ļ me mirar√°s alucinado y me preguntar√°s los detalles mientras te alistas para el trabajo. Y yo abrir√© un blog de notas virtual y escribir√© atolondrada el boceto de lo que ser√° mi post del d√≠a.

Luego me incorporo y recuerdo que nunca has estado aqu√≠, pero que te me apareces de manera cotidiana en los momentos menos pensados. Cuando abro la cajita de los hilos y los botones de tu camisa me gui√Īan un ojo, cuando la escobilla de zapatos me recuerda que yo jam√°s limpio los m√≠os, cuando abro un cuadernito y tu letra me sorprende con alg√ļn apunte. Y as√≠ por todos lados, tan seguido que he aprendido a abrazar tu presencia indirecta.

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Me han dedicado un post

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“El gallinero”, UJBM.

Fue escrito a inicios del 2017 pero reci√©n vio la luz hace un par de d√≠as. Enterarme de su existencia ha sido una situaci√≥n extra√Īa pero halagadora. El autor tuvo varias oportunidades de que nos presentaran a lo largo de los a√Īos universitarios que compartimos y tambi√©n despu√©s de ellos, sin embargo, eligi√≥ mantenerse al margen y escribirme cartas que nunca envi√≥. Le result√© intimidante seg√ļn sus propias palabras.

Hace unos meses publiqu√© un post explicando la raz√≥n de cada uno de mis tatuajes. Expuse que retomar la escritura de esas l√≠neas abandonadas durante varios a√Īos me result√≥ un tanto doloroso porque mi vida hab√≠a dado muchos giros. Lo mismo me pas√≥ inicialmente con el post que inspir√©, cuyo contenido me recuerda desde el t√≠tulo mi situaci√≥n de casada en proceso de separaci√≥n.

Me pasan muy seguido estas cosas. Tengo un d√≠a emocionalmente estable y de pronto la vida estira su brazo peludo intentando jalarme hacia atr√°s desde los crespos fucsias. Lo bonito es que ese ‚Äúatr√°s‚ÄĚ cada vez me retiene menos. Miro con amor el aprendizaje del d√≠a y salto el muro casi de manera inmediata. Hasta hace poco miraba estas se√Īales con nostalgia, me deten√≠a a darles todas las vueltas posibles, buscaba incluso soluciones y tardaba d√≠as en decidir si ya era un buen momento para levantar la primera pierna o si todav√≠a. Ahora siento que se√Īales como esta vienen de un lugar lleno de amor y autoconocimiento. Han perdido el poder de generarme ansiedad.

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Cumplea√Īos

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Esta semana cumplo 30. Siempre sentí que sería una fecha importante y la vida me está dando la razón haciéndome tocar fondo, una manera inesperada pero valiosa cuando se trata de interiorizar aprendizajes.

En vez de seguir lamentándome, me he prometido soltar. Asimilar que no tengo el control de todo. Perdonar. Hacer una limpia material y emocional. Dejar que todo fluya. Permitirme recordar que siempre sale el sol después de cada tormenta. Y celebrar la vida con sus infinitas oportunidades.

Ese es mi regalo de cumplea√Īos.

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El porqu√© de mis tatuajes

Empecé a escribir este post en el 2013. Desde esa fecha, mi vida ha sufrido y gozado muchos cambios. Llegué a este borrador de casualidad y en el momento perfecto para terminar el trabajo iniciado. Ojalá lo hubiera publicado antes, he tenido que actualizar muchos párrafos con proyecciones y ambiciones que fueron quedándose en el camino. Ha sido un trabajo a ratos doloroso, sin embargo, hoy encontré la fortaleza para terminarlo y fue sumamente catártico. Este es uno de los textos más personales que he publicado, que sirva para que las personas antitatuajes conozcan el otro lado de la moneda y aprendan a respetar que cada uno es libre de decorar su cuerpo como mejor le plazca.

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Cuzco, diciembre 2016. Foto: Livush√© Acu√Īa

Lo pensé la noche que volví a casa con un tatuaje nuevo. Traté de reflejarme en el espejo del ropero pero mi visión era limitada. Por un lado veía aves y por el otro un diente de león pero no lograba ver la composición unida.

Quer√≠a hacerme un nuevo tatuaje a pesar de haber pasado poco tiempo desde que me hice el anterior. Busqu√©, guard√©, volv√≠ a buscar dise√Īos y ninguno me pareci√≥ suficientemente bueno. Me re√≠ imaginando que tal vez en un tiempo ni los que ya me hab√≠a hecho¬†me parecer√≠an buenos.

A√Īos atr√°s expuse en la universidad sobre la discriminaci√≥n potencial que sufrimos quienes optamos por adornar nuestro cuerpo con tatuajes y/o piercings. Habl√© de historia, materiales, razones (ajenas y personales), experiencias y¬† riesgos. Tambi√©n sobre las oportunidades laborales que podr√≠amos perder, la sangre que no nos permiten donar a√ļn pasado el tiempo reglamentario, la posici√≥n de la iglesia y el nivel de aceptaci√≥n seg√ļn estratos y generaciones.

En esa exposición, de mi cosecha personal solo aporté que me tatuaba y me ponía piercings porque sentía que mi cuerpo era un lienzo, mi lienzo, y que tenía la libertad de ornamentarlo con el mismo afán con el que decoro mi dormitorio. Mentí.

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Dime lo que lees y te dir√© qui√©n eres

¬ŅSe han dado cuenta de c√≥mo la gente esconde la tapa de los libros que lee?

Estoy en un bus rumbo a Máncora y la flaca que se sienta a mi lado dejó su libro un momento para responder el celular. Apenas se dio cuenta de que estaba con la portada hacia arriba, lo volteó.

En una situaci√≥n tradicional, yo hubiera hecho lo mismo. El libro que estoy leyendo (y que acabo de dejar en mi regazo para escribir este post) tiene un significado muy personal. Pero esta no es una situaci√≥n tradicional. Estoy sola en una ciudad desconocida siendo una √©poca del a√Īo en la que siempre viaj√© acompa√Īada, as√≠ que dej√© la portada de mi libro hacia arriba.

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Adi√≥s a los estereotipos de g√©nero

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¬ŅAcaso los ni√Īos no ser√°n padres en alg√ļn momento de sus vidas? ¬ŅAcaso las ni√Īas no manejar√°n autos cuando sean adultas?

Los estereotipos de g√©nero restringen oportunidades de desarrollo temprano para ni√Īos y ni√Īas. Hist√≥ricamente la sociedad asigna roles menos valorados y jer√°rquicamente inferiores a las mujeres. Mientras las ni√Īas se preparan para la vida jugando a la cocinita, los ni√Īos aprenden a ser cient√≠ficos. Por favor.

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Soy amor. Doy amor.

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Foto y lema: Lita P√°ucar

Ella se fue a vivir a Cusco. Freelea para sustentar sus gastos, pero llena su coraz√≥n con un taller altruista dedicado¬†a ni√Īas madres.

Ella es periodista como yo. Con su taller quer√≠a lograr que las ni√Īas abrieran su coraz√≥n a trav√©s de la escritura. La realidad la golpe√≥.

Muchas de las ni√Īas no han acabado primaria, escribir no era la mejor manera de llegar a ellas. Pens√≥ entonces de qu√© manera pod√≠a conectarlas.

Empez√≥ a estudiar logoterapia y titul√≥ a su taller “Expresi√≥n libre”, combinando distintas actividades de autoconocimiento. De esa manera podr√° identificar la ayuda que cada una necesita.

Le incomoda la burocracia para conseguir herramientas, as√≠ que utiliz√≥ sus recursos para comprar los √ļtiles que las ni√Īas necesitan. Hizo mucho m√°s que eso.

En poco tiempo, las ni√Īas le agarraron cari√Īo. La reconocen como gu√≠a y la admiran. Saben que ella quiere ayudarlas y se lo agradecen con sinceros abrazos.

Ella quiere ayudarlas así como antes la han ayudado a ella. Se ha dado cuenta de que, al hacerlo, su corazón está más colmado de amor que nunca.

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Dicen que ya no soy Aries pero no les creo

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La NASA hizo n√ļmeros y desbarat√≥ las fechas correspondientes a los signos zodiacales. Ojo que hablamos del esquema de las constelaciones siderales y no del hor√≥scopo que “predice” tu futuro. Conozco a mucha gente que cambi√≥ de signo. Yo misma he cambiado de signo. Record√© que hace unos a√Īos compart√≠ un tratado sobre las mujeres Aries. He vuelto a leerlo y sent√≠ que alguien se hab√≠a inspirado en m√≠ para escribirlo. Los tratados originales de la gente que conozco ‚ÄĒque tambi√©n habr√≠an cambiado de signo‚ÄĒ, corresponden con mucha precisi√≥n a la descripci√≥n de sus caracter√≠sticas escenciales. Siento que aunque mi fecha de nacimiento en realidad pertenezca al signo Piscis, las rese√Īas de Aries quedar√°n inamovibles. Igual para todos los signos. Me pongo intensa con el tema, siempre he sido muy creyente de la informaci√≥n astral con la que nacemos.

En esta nota de ABC puedes ampliar el tema: https://goo.gl/A2Vb7d

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